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      如何延缓老年性听力损失的发生? 2019-07-03

临床资料表明,人到60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难。到了80岁左右,50%~70%的老人高频听力损失达到50~70分贝。当一个人年老了时还耳聪目明,要羡煞多少人啊。大家都知道,随着年龄的增长,听力逐渐衰退,说话声音也逐渐提高了,旁人看着真的有点闹心。老年性耳聋是退行性的病变,是不可逆的。

老年性听力损失使声音信息接收量减少,废退的听功能使外界的各种信息减少。研究表明:老年性听力下降与脑萎缩、老年性痴呆呈正相关关系,随着听力下降、听功能的废用,可能会加速神经萎缩、老年痴呆提前到来。


如何延缓老年性听力损失的发生?
虽然老年聋是由听觉器官的退化所致,但年龄并非决定病情进展的单一原因。在老年人中发病率很高的高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉硬化等疾病都可引起老年聋。虽然老年聋属于不可逆的退行性病变,迄今尚无简单有效且适用于任何情况的药物或疗法,但可以通过改善生活习惯和工作环境,延缓听力下降的发生和发展。其措施主要包括注意饮食,尽量避免高糖、高脂食物,戒烟酒;积极预防和治疗老年病;避免接触环境噪声。老年人特别要避免应用耳毒性药物,如链霉素、新霉素、卡那霉素、奎宁等,这些药物对听力的损害是得到临床证实的。


另外,保持心情舒畅,进行适当的体育活动,可改善内耳血液循环。老年人经常按摩耳部及鼓膜可改善耳部的血液供应,对老年性耳聋也有一定的预防作用。注意平时不要用坚硬工具挖耳朵,感冒时不要用力擤鼻涕,患有中耳炎要彻底根治,以免留下后遗症。

临床案例发现,老年性耳聋逐步年轻化了,甚至有40多岁的中年人出现了老年性耳聋,而且他们都是长时间处于噪音环境工作的。所以,我们需要从小护养好耳朵,延缓听力衰退。再次强调,请勿在噪音环境逗留。

养成良好的饮食习惯,老年人要特别注意营养,多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,这些微量元素对预防老年性听力损失有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼,鲜贝类等,经常食用对预防老年性听力损失很有好处。也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的保健品。


加强体育锻炼,体育活动能够促进全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择,散步、慢跑、打太极拳等都可以,但一定要坚持。



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